Thiago Arias Personal Studio & Pilates comemora 8 anos em 19 de fevereiro

Os lugares que você frequenta o tornam uma pessoa melhor? O nosso studio nasceu para você sair uma pessoa melhor do que era todas as vezes que vier. Com mais saúde, mais qualidade de vida, mais paz e mais certeza de que cuidando de si, cuidará melhor também daqueles que ama. Como uma rede de bons sentimentos.

Foi com essa essência de transformação que o nosso studio saiu de um sonho meu para se tornar realidade anos depois. Como muitos que têm receio de escolher a carreira que realmente querem, mas acabam optando pelas mais tradicionais, cursei outras duas faculdades antes de perceber que o importante nessa vida é fazer escolhas que refletem exatamente o que se quer e no que se acredita.

Depois de resgatar a vontade que sempre me acompanhou, decidi cursar Educação Física e me formei pela Faculdade de Educação Física de Santos (Fefis-Unimes) em 2006. Por sempre acreditar que o treinamento individualizado permite identificar mais efetivamente os resultados, comecei a mapear prédios em Santos (SP) que possuíssem academia para fazer aquilo que sabia ter vocação. De mil panfletos entregues, consegui dois alunos, responsáveis por aumentar uma rede que, 12 anos depois, reúne quase 350 pessoas.

Após quatro anos trabalhando como personal trainer em condomínios, em 2010 montei o primeiro studio, em uma sala de 35 m². Os horários cheios levaram a mais uma sala vizinha e assim foi até 2013, quando um dos alunos ofereceu uma casa comercial na Rua Vergueiro Steidel, no Embaré, atual Unidade I.

O studio de treinamento individualizado passou a dividir espaço com o Pilates. A equipe foi crescendo e a vontade de levar mais qualidade de vida a mais gente também.

Aquela certeza de que a promoção da saúde só é plenamente possível com uma força tarefa de diversos profissionais fez com que o nosso atendimento fosse ampliado com o fisioterapeuta Thiago Claro e com a nutricionista Mariana Penatti. Em 2016, o aluno e amigo que foi parte importante na criação Unidade I também ajudou na concretização da Unidade II, inaugurada em março de 2017 no bairro do Boqueirão, onde também temos modalidades de lutas.

Depois de anos trilhando um caminho que nos trouxe até aqui, sabemos que já conquistamos muitas coisas, mas nossa visão continua sendo sermos uma empresa referência de treinamento individualizado, com contínuo aprimoramento. Nosso valores são baseados em confiança, essencial em qualquer relação e a nossa grande missão é motivar as pessoas a adotarem um estilo de vida mais saudável, dando a elas autoestima e qualidade de vida para que sejam capazes de alcançar o que almejam e, acredite, a saúde física e mental são partes essenciais do processo.

Toda nossa equipe só tem a agradecer a cada um que fez e faz parte da nossa história, de 2010 até hoje.
Gratidão por tudo.

Thiago Arias

Studio Thiago Arias inicia aulas somente de HIIT, principal tendência fitness de 2018

As primeiras 30 pessoas que se inscreverem para a modalidade ganham uma camiseta exclusiva

Quem acha que para queimar gordura, ganhar músculos e melhorar o condicionamento físico é necessário passar muito tempo se exercitando, chega uma boa notícia: a modalidade HIIT, sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade.

Principal tendência fitness para 2018, de acordo com a American College of Sports Medicine, o HIIT é ideal para quem tempo pouco tempo, mas não quer e não pode deixar de práticar atividade física, pois a modalidade é feita em aulas que duram em média 40 minutos, mas com muita intensidade.

No Studio Thiago Arias, as aulas terão início em 5 de fevereiro, com turma de até oito alunos, nos seguintes horários: 14h, 14h40 e 15h20 na Unidade II (Rua Colômbia, 64, Boqueirão). Os primeiros 30 inscritos ganharão uma camiseta exclusiva.

O HIIT é dividido em aquecimento, o treinamento em si e o desaquecimento. Funciona assim: circuito com quatro ou cinco diferentes tipos de exercício. O praticante terá de 20 a 30 segundos, de acordo com o seu condicionamento físico, para fazer o exercício na máxima intensidade que conseguir e terá 10 segundos para descansar antes de passar para o próximo exercício.

Os exercícios, que podem ser feitos com equipamentos ou não, diminuem a necessidade de oxigênio e aceleram o metabolismo por até duas horas depois que a aula terminar.

Venha fazer uma aula experimental 🙂

Studio Thiago Arias entra no clima de carnaval com aulas de dança

Evento terá três aulas no dia 3 de fevereiro. Inscrição custa R$ 15

O Thiago Arias Personal Studio & Pilates entrará no clima de carnaval mais cedo e fará a Micareta do Arias, evento com aulas de dança, muita música e diversão.

Serão três aulas no dia 3 de fevereiro (sábado), às 8h30, 9h30 e 10h30 na Unidade II (Rua Colômbia, 64). A inscrição, que pode ser feita também na Unidade I (Rua Vergueiro Steidel, 229, Embaré), custa R$ 15 para cada aula. As vagas são limitadas.

 

Escrever objetivos e metas no papel ajuda a concretizá-los

Todo fim de ano é comum fazermos um balanço das mudanças que queremos para o próximo ano. Independente de qual seja o objetivo, se é adquirir hábitos saudáveis, mudar de emprego, ter um novo cargo, ser mais presente com a família e os amigos ou até deixar certos comportamentos para trás, o primeiro passo para qualquer mudança é que ela precisa começar internamente.

Algumas dessas mudanças também dependem de profissionais para ajudar, como é nosso caso, com o trabalho do personal trainer, do nutricionista e do fisioterapeuta.
Mas antes de tudo, quem quer mudar precisa manter acesa a chama da automotivação e existe uma forma muito simples para ajudar nessa tarefa: papel e caneta.

Depois de refletir sobre os objetivos para esse ano, coloque-os no papel e estabeleça um prazo para que sejam alcançados, isso porque se a meta for longa demais a pessoa pode acabar se desistimulando e deixando o objetivo de lado. Então, o mais recomendado é que as metas sejam dividas em curto, médio e longo prazo, separando-as em 12 meses, 6 meses, 3 meses, 1 mês, semanal e até diária, de acordo com o grau de dificuldade de cada objetivo.

É interessante também que você saiba exatamente o que precisa para atingir determinado objetivo, pois quando se sabe o caminho, o resultado vem mais facilmente. Para se autoavaliar, escreva ao lado de cada objetivo o que você vem fazendo para conquistá-lo, pois é uma forma de ter um panorama e tornar o esforço ou a falta dele mais concreto.

Outra ação aconselhável é compartilhar as metas com alguém você se sinta à vontade. Peça para que essa pessoa de tempos em tempos pergunte o que você anda fazendo para cumprir as metas e, se necessário, faça cobranças. Incentivos daqueles que gostamos são sempre bem-vindos.

E, por fim, não deixe de comemorar os seus passos, as suas conquistas, por menores que sejam, pois cada resultado alcançado é mais um degrau para o seu objetivo final.

Feliz 2018, amigos!