Studio Thiago Arias inicia aulas somente de HIIT, principal tendência fitness de 2018

Studio Thiago Arias inicia aulas somente de HIIT, principal tendência fitness de 2018

As primeiras 30 pessoas que se inscreverem para a modalidade ganham uma camiseta exclusiva

Quem acha que para queimar gordura, ganhar músculos e melhorar o condicionamento físico é necessário passar muito tempo se exercitando, chega uma boa notícia: a modalidade HIIT, sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade.

Principal tendência fitness para 2018, de acordo com a American College of Sports Medicine, o HIIT é ideal para quem tempo pouco tempo, mas não quer e não pode deixar de práticar atividade física, pois a modalidade é feita em aulas que duram em média 40 minutos, mas com muita intensidade.

No Studio Thiago Arias, as aulas terão início em 5 de fevereiro, com turma de até oito alunos, nos seguintes horários: 14h, 14h40 e 15h20 na Unidade II (Rua Colômbia, 64, Boqueirão). Os primeiros 30 inscritos ganharão uma camiseta exclusiva.

O HIIT é dividido em aquecimento, o treinamento em si e o desaquecimento. Funciona assim: circuito com quatro ou cinco diferentes tipos de exercício. O praticante terá de 20 a 30 segundos, de acordo com o seu condicionamento físico, para fazer o exercício na máxima intensidade que conseguir e terá 10 segundos para descansar antes de passar para o próximo exercício.

Os exercícios, que podem ser feitos com equipamentos ou não, diminuem a necessidade de oxigênio e aceleram o metabolismo por até duas horas depois que a aula terminar.

Venha fazer uma aula experimental 🙂

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