Dores no Joelho

Dores no Joelho

Diversas são as causas dos relatos de dores nos joelhos, não importando a idade nem sexo. Crianças, jovens, adultos e idosos geralmente chegam ao fisioterapeuta para tratamento com a queixa de dores no local. Fazendo uma breve correlação, as crianças são acometidas, geralmente, na fase do estirão de crescimento, onde a relação músculo-osso não está equilibrada. Nos jovens a causa, via de regra, acontece pela prática excessiva de atividade física (esportes) ou a falta do mesmo, enquanto nos adultos o problema maior está relacionado ao sobrepeso e/ou a falta de atividade e nos idosos por causa da inatividade e do desgaste da cartilagem articular.

Como reparamos, várias são as causas apresentadas acima e podemos ainda relatar outras como: alterações na postura, realizar atividades físicas sem orientação de profissional capacitado, alteração de pisada e/ou uso de calçados inadequados e ficar muito tempo em uma posição só. Todavia, o maior vilão das dores nos joelhos é realmente a fraqueza da musculatura de sustentação dos mesmos. A falta de cuidado, além do processo de envelhecimento natural, pode provocar as alterações nos joelhos desencadeando dores nessa região, ficando mais propensa a lesões, torções e
desgastes.

DICAS PREVENTIVAS:
– Realize uma Avaliação Postural para verificar se você tem alguma alteração significativa que leva a um desequilíbrio muscular – procure um Fisioterapeuta;
– Faça uma Avaliação Física para verificar suas reais condições – procure um Educador Físico;
– Tenha o hábito de realizar exercícios regulares e sob orientação de profissional capacitado para manter um equilíbrio da musculatura, ajudando na sustentação de todo o esqueleto,
diminuindo assim as chances do aparecimento de dores;
– Use um calçado adequado. Na dúvida, procure uma avaliação para saber seu tipo de pisada – procure um Fisioterapeuta;
– Mantenha seu peso ideal, através de uma dieta saudável e atividade – procure um Nutricionista;

Alceu Nascimento Miranda Junior
CREFITO: 11353 – F

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