Categoria: Nutrição

Metodologia de trabalho – Thiago Arias Personal Studio & Pilates

 

Ola amigos, tudo bom?

Você ja conhece nossa metodologia de trabalho?

Você ja pensou em perder medidas, diminuir a quantidade de gordura e ter um corpo muito mais bonito , saudável e como você sempre sonhou?

É muito simples! Sempre busquei de alguma forma convencer as pessoas de que exercícios físicos e alimentação caminhavam lado a lado e 90% das pessoas sabem disso, mas mesmo assim elas desmotivavam ou era muito difícil aderir am algum programa de treinamento!

Sempre fui esportista e sei o quanto o esporte desperta a auto estima e a confiança e o quanto isso faz bem para o nosso corpo. Participei de provas nacionais e internacionais de biathlon, canoagem, pedestrianismo, natação , vela e outros esportes e tenho certeza que todos vocês tem a capacidade e habilidade para isso também.

A rotina diária, os compromissos pessoais e profissionais, família e principalmente os treinos desmotivadores faziam com que muitas pessoas desistissem de algum programa de treinamento e observei isso durante muito tempo! Resolvi me comprometer a ajudar essas pessoas a gostarem de exercícios e a obterem resultados através de uma metodologia única!

Pensando nisso resolvi criar uma metodologia em meu Studio onde teremos condiçōes suficientes de gerar ótimos resultados em nossos alunos e ao mesmo tempo fazer com que criem gosto pelos exercidos e a terem resultados incriveis!

Não deixe que a rotina e os compromissos tirem de você o seu bem mais valioso, seu tempo. Isso é algo que precisa ser resgatado! Invista no seu tempo livre e saiba que quem utiliza ele a seu favor esta sempre na frente.

Para mais informaçōes sobre nossa metodologia de trabalho clique em “comece agora” no topo desta página e mude seu estilo de vida e seu corpo!

Bons treinos!

Nutrição pré e pós treino

Olá amigos, tudo bem?

Mais uma vez começamos nosso post falando sobre a individualidade biológica de cada um de nós.

Em se falando de alimentação, a nutricionista Mariana Penatti explica neste vídeo sobre os alimentos pré e pós treino, quais os benefícios que cada um deles traz para os praticantes de esportes e atividade física em geral.

A tendência das pessoas de modo geral com a evolução nos nossos treinos é estarem cada vez mais motivadas e isso gera uma necessidade de estar cuidando mais ainda da saúde para melhorar sua performance cada vez mais, uma ótima oportunidade para começar a mudar o estilo de sua alimentação e por consequência obter sempre melhores resultados.

A nutrição no pré e pós treino irá auxiliar não só na melhora de performance, mas também na perda de peso ou ganho de massa, caso seja este seu objetivo.

Parece dificil inicialmente de seguir ou respeitar um planejamento alimentar, mas na medida em que vocês se acostumam com os novos hábitos e isso gera um resultado satisfatório e motivante, a tendência é a alimentação equilibrada fazer parte de nosso dia a dia, assim como os exercícios.

Quando conseguimos aliar treinamento individualizado com um programa nutricional adequado, as chances de obter bons resultados é real e em períodos a médio prazo.

A reeducação não é fácil, temos de manda a informação ao nosso cérebro que não necessitamos daquela quantidade de alimentos ou açucar para nos saciar, de que podemos fazer de forma equilibrada e utilizando alimentos muito mais saudáveis e naturais.

Acompanhem a cada semana em nosso canal os mais variados videos falando sobre metodologias de treino, o trabalho multidisciplinar e preventivo de varios parceiros da área da saúde que de maneira direta ou indireta me ajudam muito nosso trabalho e vice versa.

Aguardem para o nosso próximo vídeo da semana!

Bons treinos!

A vantagem de se trabalhar em pequenos grupos.

Ola amigos, tudo bem?

Há tempos temos sido pioneiros no trabalho em pequenos grupos.

Percebemos que ao longo do tempo o mercado do fitness e o público em geral estava precisando de qualidade de atendimento e valores acessiveis por um produto de qualidade.

Sabemos da importância que o profissional de educação física tem somada as outras áreas da saúde e também sabemos dos resultados que podemos gerar em nossos alunos se tivermos “aliados” nessa jornada do bem estar e qualidade de vida.

Quando resolvemos criar um produto que atendesse um publico interessado em qualidade de serviço mas que para isso teriam de se desapegar de algumas crenças que envolvem nosso mercado foi um grande desafio.

Mas como conseguirei ter resultado, irei prevenir lesōes ou até mesmo farei o exercício sem me machucar em pequenos grupos?

Em primeiro lugar o comprometimento do professor é fundamental.Analisar, corrigir, ajustar e programar estão entre as 10 qualidades que os professores devem ter para trabalhar com esse publico.

Em segundo lugar a relação amigável na troca de informaçōes e objetividade no planejamento é muito importante, pois dessa maneira você consegue manter uma relação de confiança e liberdade com seu aluno.

Em terceiro lugar a sociabilização do grupo é fundamental, pessoas motivadas tem vontade de estar no seu espaço durante muito tempo e as chances de você, professor, gerar resultados é muito maior, pois o ambiente esta propício a isso.

Independente de se trabalhar em pequenos grupos, grande grupos ou atendimento personalizado o comprometimento e trabalho do professor faz toda a diferença.

Mensurar resultados, obter feedbacks, estabelecer metas e alinhar objetivos é muito importante na hora de conseguir mensurar resultados.

Costumo dizer que a teoria é muito importante, mas a prática é o que faz a diferença.

Um bom professor precisa ter muito conhecimento técnico, mas é importantíssimo ter calos nas mãos, pois isso é o que nos ajudará a saber como ajustar, alinhar e corrigir nosso aluno na hora da execução de algum movimento.

Espero que este post tenha ajudado a entenderem o conceito de nosso trabalho.

Keep good work!

Bons treinos!

Nutrição direcionada ao esporte e atividade física

Olá amigos, tudo bem?
Estamos aqui novamente, mas hoje não falaremos sobre metodologia de treino ou sobre séries de exercícios, falaremos sobre algo muito importante para você conseguir conquistar os resultados que tanto desejam praticando seus treinos.
Como está sua alimentação? Vocês sabiam que 70% dos resultados que alcançamos provem de uma alimentação voltada ao objetivo especīfico de cada pessoa?
Lembrem-se que planejamento alimentar não é receita de bolo e que cada um necessita se alimentar de maneiras diferentes dos outros.
Neste vīdeo nossa Nutricionista Mariana Penatti dá algumas dicas de como você pode se alimentar de uma maneira mais equilibrada e como você pode distribuir os alimentos durante seu dia a dia.
A nutrição direcionada ao esporte e atividade física requer alguns cuidados e adaptaçōes, mas com o tempo e alimentação adequada os resultados aparecem e tudo se torna muito mais motivador!
As refeiçōes entre os períodos são importantes para manter o trabalho do organismo e não abusar nas  principais na hora e fazê-la.
O que comer antes e depois de treinar? Quanto de água devo tomar durante o meu dia? Qual a variedade de frutas e legumes preciso para me manter saudável?
Essas e outras questōes a Mariana esclarece de forma simples e prática.
Espero que com este vídeo você consiga adotar uma alimentação mais consciente e através disso consiga ter uma vida mais saudável.
Mudar nosso estilo de vida não é uma tarefa fácil, mas depende de nós mesmos.
Espero que tenham gostado do nosso vídeo sobre nutrição direcionada ao esporte e atividade física e aguardem que na próxima semana temos mais novidades para vocês!
Bons treinos!