Como se manter motivado depois dos 10 Km Tribuna FM

Muita gente para de treinar depois da prova, mas o exercício físico deve ser um hábito

Cerca de 20 mil pessoas acordaram cedo no dia 20 de maio (domingo) para participar da 33ª edição dos 10 Km Tribuna FM, uma das provas de corrida de rua mais tradicionais não só da região, mas também do País. No ano passado, os 10 Km ficaram atrás apenas da São Silvestre em número de inscritos.

Mas será que essas 20 mil pessoas continuarão praticando alguma atividade física? Seja corrida, musculação ou até aquele esporte de final de semana?

É muito comum que os participantes iniciem a preparação para a prova meses antes de ela acontecer. Quem já pratica corrida tenta melhorar seu tempo e condicionamento físico, mas todos os anos chegam novos participantes, aqueles que durante todo o ano correm, mas da academia.

Compram um bom tênis, uma roupa própria para a atividade e começam a correr no calçadão da orla da praia ou mesmo na esteira. Com uma assessoria especializada ou até mesmo por conta própria começam caminhando, depois passam a trotar, intercalar a caminhada com a corrida e, quando veem, estão correndo e buscando melhores resultados.

Mas para muitas pessoas, todo esse comprometimento e motivação anterior à prova desaparecem assim que a linha de chegada é cruzada. É muito comum quando alguém atinge um objetivo, relaxar e sentir-se “livre” daquilo que o matinha na linha. É como muitos que, depois de alcançarem o peso desejado, abandonam a alimentação correta e voltam à vida de antes.

A grande pergunta é: por que parar de fazer algo que só traz benefícios? Com todo o esforço preparatório você provavelmente emagreceu, passou a dormir melhor, a ter melhor consciência alimentar, a ter mais autoestima, mais disposição no dia a dia. Até o seu humor melhorou e, consequentemente, você ficou mais de bem com a vida e passou a se relacionar melhor com as pessoas. Então, por que não manter isso?

A boa alimentação e o exercício físico não devem ser vistos apenas como um meio de atingir determinado objetivo, mas como um fim que se explica por si só. Hoje em dia existe uma infinidade de atividades para fazer, sem dúvida você vai gostar de alguma, só não pare de procurar. O importante é se mexer e incorporar o exercício à vida, independente de qualquer prova. Mas se você não consegue manter a disciplina e a automotivação, algumas dicas podem e devem ser seguidas.

– Além de trazer muito mais segurança para qualquer prática, o educador físico é também um grande aliado para manter o propósito. Encontre aquele que irá mudar sua vida.

– Faça exercícios em dupla, seja com amigo, marido, esposa, namorado, namorada. Quando os dois se motivam fica mais fácil manter a palavra.

– Monte um plano de metas a curto, médio e longo prazos. Seja persistente.

– Mesmo quando estiver frio ou chovendo, apenas vá. Você não deixa de tomar banho ou escovar os dentes por causa de condições externas, certo?

– Consulte-se com um nutricionista, profissional cujo trabalho é fundamental para não só alcançar os objetivos, mas para criar a consciência do que é a alimentação saudável.

E, sempre que a preguiça e o cansaço baterem à porta, pense no seu humor, no seu sono, na sensação de bem-estar com seu corpo e com a vida, que todo o suor e o esforço proporcionam.

Thiago Arias participa de curso nos EUA sobre autoconhecimento através do yoga

Formação será dada pelo mestre indiano Sadhguru nos dias 21 e 22 de abril

O educador físico Thiago Arias participará nos dias 21 e 22 de abril do curso ‘Inner Engineering with Sadhguru’, que será realizado em Los Angeles, Califórnia, nos EUA.

Trata-se de uma formação que fornece ferramentas para explorar a oportunidade intelectual e os conceitos básicos da vida utilizando métodos da essência trazida das ciências do yoga. O curso transmite sabedoria prática para gerenciar seu corpo, mente, emoções e a energia fundamental da vida interior.

“Acompanho o trabalho do Sadhguru há alguns anos e surgiu a oportunidade de ter essa vivência. Vou em busca de mais ferramentas de autoconhecimento não só para mim, mas também para inserir os ensinamentos dentro da minha metodologia de trabalho”, explica Thiago.

Sobre Sadhguru
O indiano Jaggi Vasudev, mais conhecido como Sadhguru, é um yogi (praticamente ou seguidor da filosofia do yoga com um alto nível de conhecimento), místico e visionário que tem se dedicado à elevação do bem-estar físico, mental e espiritual das pessoas.

Formador de opinião, Sadhguru é frequentemente descrito como um líder espiritual contemporâneo, pois não pertence a nenhuma tradição particular e incorpora aspectos das ciências de yoga.

Criou a Fundação Isha, organização internacional sem fins lucrativos, dedicada ao cultivo do potencial humano, e que já implementou diversos projetos de serviços humanos em grande escala para melhora rural, reforma da educação, gestão ambiental, assim como vida holística e saudável.

Para saber mais sobre o trabalho do Sadhguru, segue seu canal no Youtube: https://www.youtube.com/user/sadhguru

Studio Thiago Arias e AEAS firmam parceria em treinamento gratuito para 10 Km Tribuna FM

Sócios da Associação de Engenheiros e Arquitetos de Santos devem se inscrever na Unidade II

O Studio Thiago Arias firmou parceria com a Associação de Engenheiros e Arquitetos de Santos (AEAS) para assessoria gratuita aos participantes do Pelotão da AEAS nos 10 Km Tribuna FM, marcado para 20 de maio.

Os treinos são realizados às segundas e quartas-feiras, das 6h30 às 8h30 ou aos sábados, das 7h às 9h na praia do Canal 4.

Interessados em participar da assessoria devem se inscrever na Unidade II (Rua Colômbia, 64, Boqueirão), das 7h às 20h.

Studio Thiago Arias inscreve para pelotão 10 Km Tribuna FM

Haverá eventos pré e pós prova para melhorar ainda mais a experiência dos alunos

As inscrições para o 33º 10 Km Tribuna FM estão abertas até 4 de abril e já estamos inscrevendo alunos e interessados para participar do Pelotão Thiago Arias, que a cada ano recebe mais gente em busca de autossuperação e qualidade de vida.

Neste ano a prova será realizada no dia 20 de maio e poderá ser feita com corrida e/ou caminhada. Para aqueles que buscam o aumento do rendimento, o studio agora oferece Assessoria de Corrida com treinos específicos na praia (Canal 4), que podem ser feitos todas as segundas e quartas-feiras, das 6h30 às 8h30 ou aos sábados, das 7h às 9h. Além disso, antes dos 10 Km será realizada uma palestra com informações importantes sobre a prova com educador físico, nutricionista e fisioterapeuta.

No dia do evento, o studio irá oferecer ao pelotão café da manhã, quick massage, DJ, música ao vivo e sorteio de brindes dos parceiros.

As inscrições podem ser feitas nas duas unidades: Rua Vergueiro Steidel, 229 (Unidade I) e Rua Colômbia, 64 (Unidade II).