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Pilates direcionado a atletas

Ola amigos, tudo bem?

Temos recebidos muitas perguntas sobre o Pilates e para que público ele se destina.

A fisioterapeuta Nathalia Martins na nossa sequência dobre o tema abordou sobre a metodologia do Pilates e como identificar se ele se adequa a nossa realidade dentro do nosso dia a dia e planejamento de treino e esporte que praticamos.

Quando falamos sobre o Pilates para atletas e competidores amadores de esporte especifico, abordamos de uma forma a melhorar sua performance com a ajuda da metodologia.

Se dentro da metodologia conseguimos obter melhoras de mobilidade articular, força de centro (core), flexibilidade, respiração, postura, resistência muscular e muitas outras, será que não seria interessante para o atleta de qualquer nível praticar o Pilates?

Temos observado em nosso Studio que os nossos alunos que conseguem aliar as duas modalidades, ou seja, treinamento fisico individualizado e pilates tem obtido significativos avanços de resultados nos seus movimentos e consequentemente melhor performance nos treinos.

Melhorando a mobilidade de quadril e tornozelo por exemplo, conseguimos melhor a qualidade do movimento de agachamento que consequentemente melhoramos a carga do movimento e consequentemente conseguimos melhorar os resultados de nossos alunos.

O corpo humano é uma estrutura que precisa ser ajustada e balanceada, como os automóveis, pois assimetrias levam a compensaçōes que podem acarretar em lesōes.

O instrutor (professor ou fisioterapeuta) tem papel fundamental na hora de instruir, corrigir e repassar conhecimento ao aluno. Saber osobjetivos com o Pilates dentro de seu esporte específico faz total diferença de hora de elaborar os exercícios que serão executados, por isso troque informação e feedback com seu instrutor.

Hoje contamos com uma equipe de duas professoras de educação física e uma fisioterapeuta que orientar e trabalham de forma objetiva com nossos alunos.

Assistam ao nosso vídeo sobre Pilates direcionado a atletas e não esqueçam de dar um “like” e inscrever-se em nosso canal no Youtube!

Toda semana teremos novos vídeos falando sobre áreas da saúde e profissionais relacionados a esporte e atividade física!

Aproveitem e até a próxima!

Bons treinos!

 

 

Nutrição pré e pós treino

Olá amigos, tudo bem?

Mais uma vez começamos nosso post falando sobre a individualidade biológica de cada um de nós.

Em se falando de alimentação, a nutricionista Mariana Penatti explica neste vídeo sobre os alimentos pré e pós treino, quais os benefícios que cada um deles traz para os praticantes de esportes e atividade física em geral.

A tendência das pessoas de modo geral com a evolução nos nossos treinos é estarem cada vez mais motivadas e isso gera uma necessidade de estar cuidando mais ainda da saúde para melhorar sua performance cada vez mais, uma ótima oportunidade para começar a mudar o estilo de sua alimentação e por consequência obter sempre melhores resultados.

A nutrição no pré e pós treino irá auxiliar não só na melhora de performance, mas também na perda de peso ou ganho de massa, caso seja este seu objetivo.

Parece dificil inicialmente de seguir ou respeitar um planejamento alimentar, mas na medida em que vocês se acostumam com os novos hábitos e isso gera um resultado satisfatório e motivante, a tendência é a alimentação equilibrada fazer parte de nosso dia a dia, assim como os exercícios.

Quando conseguimos aliar treinamento individualizado com um programa nutricional adequado, as chances de obter bons resultados é real e em períodos a médio prazo.

A reeducação não é fácil, temos de manda a informação ao nosso cérebro que não necessitamos daquela quantidade de alimentos ou açucar para nos saciar, de que podemos fazer de forma equilibrada e utilizando alimentos muito mais saudáveis e naturais.

Acompanhem a cada semana em nosso canal os mais variados videos falando sobre metodologias de treino, o trabalho multidisciplinar e preventivo de varios parceiros da área da saúde que de maneira direta ou indireta me ajudam muito nosso trabalho e vice versa.

Aguardem para o nosso próximo vídeo da semana!

Bons treinos!