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Aquecimento dinâmico e mobilidade articular

Ola amigos, tudo bom?
Neste vídeo falamos um pouco da importância e mostramos alguns exemplos do aquecimento articular e muscular de nosso corpo.
Para se ter uma boa qualidade de movimentos precisamos antes de iniciar nosso treino principal preparar nosso corpo (músculos e articulaçōes) para trabalhar da melhor maneira possível.
Exercicios que estimulem o espaço articular, que lubrifiquem as articulaçōes são importantes na hora de se montar uma programação de treinamento.
Os aquecimentos dinâmicos trabalham as musculaturas de forma integrada, fazendo com que alem de manter uma temperatura corporal mais alta a gente consiga aumentar a oxigenação e irrigação sanguínea na região.
Mas para que trabalhar aquecimentos dinâmicos antes dos treinos?
Quando falamos em preparar nosso corpo, quer dizer que precisamos “acordar”e ativar nossas musculaturas como forma de começar a acostumar os musculos para estímulos mais fortes de cargas e intensidade.
Quando começamos nosso treino principal sem os aquecimentos as chances de sofrer uma lesão devido falta de preparação é grande.
Por exemplo se um dia fomos fazer exercícios para as pernas devemos aquecer as principais musculaturas e articulaçōes utilizadas nos movimentos.
Analisando o movimento de agachamento trabalhariamos os aquecimentos articulares de torácica, quadril, joelho e tornozelo e ativaríamos as musculaturas de core e de membros inferiores de maneira geral.
O que é importante neste caso será a supervisão de um profissional de educação física para orienta-lo, corrigir e orientar quais os exercícios mais adequados de aquecimentos para cada caso especifico.
Espero que tenham aprendido e gostado um pouco mais do nosso vídeo e do trabalho que temos feito!
Aguardem novos vīdeos a cada semana!
Bons treinos!