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Fisioterapia Preventiva – Trigger Points

Ola amigos, tudo bem?

Neste terceiro vídeo da série de fisioterapia preventiva com o nosso parceiro fisioterapeuta Thiago Claro falaremos um pouco mais sobre Trigger points, ou ponto gatilho como é popularmente conhecido.

Neste vídeo Thiago Claro explica como eles são formado e como podemos fazer para melhorar nosso rendimento e performance tratando com fisioterapia.

Os pontos gatilhos ou trigger points se instalam na musculatura toda a vez que existe uma sobrecarga maior do que aquele músculo esteja acostumado, ou seja, o stress que este músculo recebe através de estímulos, talvez pelo treinamento ou até mesmo posturas erradas que as pessoas adotam durante o dia, isso tudo contribui para que possamos desenvolver esses pontos.

Dependendo de como nosso sistema neural receba essa informação de dor na maioria das vezes a primeira reação de nosso corpo é fazer com que os músculos se contraiam, causando dor.

Uma das maneiras mais eficazes de se trabalhar essa desativação de pontos gatilhos ou trigger points é através de terapia manuais com a utilização de algumas ferramentas que facilitam a vida dos fisioterapeutas.

Existem acessórios que nós mesmos podemos obter para utilizar na prevenção de formação destes pontos gatilhos, como rolos de liberação miofascial, Sticks de massagem, bolas de lacross ou bolas pequenas com boa densidade afim de conseguir liberar de maneira mais pontual determinado músculo.

Os pontos gatilhos na maioria das vezes irradiam dor a algumas partes de nosso corpo que nos dá a sensação de dor local, mas que na maioria dos casos é provocada por algum outro músculo ativado por stress.

Depois de desativar o ponto de tensão devemos alongar o músculo para melhorar a capacidade de flexibilidade e extensão.

Esperamos que este vídeo os ajude a entender melhor como funcionam os pontos gatilhos ou trigger points, que possam entender também que a liberação miofascial pode funcionar como um trabalho preventivo e que nós mesmos podemos realizar desde que orientados pelo fisioterapeuta.

Inscrevam-se em nosso canal para obter informaçōes e dicas cada vez mais úteis para os seus treinos!

Bons treinos!!!

Fisioterapia preventiva – Terapia de ventosa.

 Ola amigos, tudo bem?

Mais uma semana juntos cuidando cada vez mais da saúde de todos vocês.

Fico muito contente com o feedback que tenho recebido em relação aos posts que temos feitos e dos vídeos que temos produzidos em nosso canal no Youtube, o que nada mais é além do que reproduzimos em nossa metodologia de trabalho e conceito de vida.

Quando pensamos de forma integrada conseguimos maximizar os resultados que queremos gerar em nossos alunos, assim como nossos músculos do corpo trabalham de forma integrada, nosso conceito também precisa ser assim.

Sabemos da extrema importância de todos os profissionais da área da saúde para melhorar qualidade de vida, bem estar, performance ou fitness.

Devido a isso temos feito videos com os nossos parceiros para gerar informação e conteúdo para vocês.

Em nosso equipe temos dois grandes profissionais, Thiago Claro, fisioterapeuta e especialista em quiropraxia que estará neste vídeo falando sobre a terapia de ventosas, que logo iremos explicar e a nutricionista Mariana Penatti especialista em nutrição esportiva, ja postamos anteriormente um vídeo dela falando sobre nutrição para praticantes de atividade física e esporte, com algumas dicas de como se alimentar de forma correta.

Neste vídeo o fisioterapeuta Thiago Claro fala sobre o uso de ventosas como tratamento e prevenção e comenta um pouco do uso da terapia nas Olimpíadas de 2016.

Esperamos que todos gostem deste video, deixem seus comentários, duvidas e sugestōes sobre o nosso blog, canal do Youtube e nossas redes sociais.

Lembrem-se que para ter saúde precisamos dar o primeiro passo, querer!

Estamos com vocês nessa e vamos construir juntos seus resultados!

Bons treinos!

Auto liberação miofascial (parte I)

Ola amigos, tudo bem?
Hoje falaremos um pouco sobre um dos pontos principais da nossa metodologia de trabalho, o início dos nossos treinos, mas porque o inicio dos nossos treinos são tão importantes?
São importante pois os exercícios iniciais é que darão base para conseguirmos introduzir cargas, intensidades e trabalhar as várias habilidades de vocês sem o risco de se machucar ou de fazer algum movimento errado.
Dentro do nosso cronograma de aulas a nossa primeira etapa é a auto liberação miofascial.
A auto liberação miofascial é uma auto massagem que nós mesmos aplicamos com alguns acessórios que utilizamos para relaxar e liberar a fáscia do músculo.
Nosso corpo inteiro é recoberto por um material chamado fáscia, mas o que seria a fáscia?
A fáscia é um tecido conjuntivo que envolve os músculos, grupos musculares , nervos e vasos sanguíneos.
A sua principal função é reduzir as fricçōes dos musculos fazendo assim com que eles deslizem uns sobre os outros.
Através da Liberação Miofascial conseguimos deixar a região mais relaxada, com maior irrigação sanguínea e com melhores amplitudes de movimentos.
Neste vídeo iremos demonstrar os principais pontos que podemos utilizar a Liberação Miofascial mais superficial e que você mesmo pode fazer. Fizemos pontos em membros inferiores e com alguns acessórios que permitirão trabalhar os pontos gatilhos de forma mais pontual.Tornozelo, tensor da fascia lata, posteriores de perna e glúteo.
Ao longo dos anos nós nunca adquirimos esta cultura de trabalhar a auto massagem antes e durante os treinos, a unica coisa que fazíamos era correr 10 minutos na esteira e começar as treinar o que estava prescrito.
Existe uma frase que diz “Não espere resultados diferentes fazendo sempre as mesmas coisa”.
Espero que gostem deste novo video e em breve a segunda parte estará no ar para todos vocês!
Bons treinos!