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Nutrição direcionada ao esporte e atividade física

Olá amigos, tudo bem?
Estamos aqui novamente, mas hoje não falaremos sobre metodologia de treino ou sobre séries de exercícios, falaremos sobre algo muito importante para você conseguir conquistar os resultados que tanto desejam praticando seus treinos.
Como está sua alimentação? Vocês sabiam que 70% dos resultados que alcançamos provem de uma alimentação voltada ao objetivo especīfico de cada pessoa?
Lembrem-se que planejamento alimentar não é receita de bolo e que cada um necessita se alimentar de maneiras diferentes dos outros.
Neste vīdeo nossa Nutricionista Mariana Penatti dá algumas dicas de como você pode se alimentar de uma maneira mais equilibrada e como você pode distribuir os alimentos durante seu dia a dia.
A nutrição direcionada ao esporte e atividade física requer alguns cuidados e adaptaçōes, mas com o tempo e alimentação adequada os resultados aparecem e tudo se torna muito mais motivador!
As refeiçōes entre os períodos são importantes para manter o trabalho do organismo e não abusar nas  principais na hora e fazê-la.
O que comer antes e depois de treinar? Quanto de água devo tomar durante o meu dia? Qual a variedade de frutas e legumes preciso para me manter saudável?
Essas e outras questōes a Mariana esclarece de forma simples e prática.
Espero que com este vídeo você consiga adotar uma alimentação mais consciente e através disso consiga ter uma vida mais saudável.
Mudar nosso estilo de vida não é uma tarefa fácil, mas depende de nós mesmos.
Espero que tenham gostado do nosso vídeo sobre nutrição direcionada ao esporte e atividade física e aguardem que na próxima semana temos mais novidades para vocês!
Bons treinos!