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Treinamento Individualizado em pequenos grupos

Ola amigos, tudo bom?

Hoje o mercado do fitness esta cada vez mais aquecido e temos uma variedade muito grande de segmentos e modalidades e metodologias de treinamento.

As grande redes de academias vem tomando conta de uma boa parte do mercado da saúde, geralmente são academias chamadas “low cost” (baixo custo).Nessas academias temos um espaço muito amplo, equipamentos de ótima qualidade, um grande número de alunos, mas uma mão de obra barata e de pouca qualidade.

Um modelo de negócio para pessoas que não se importam em pagar menos e ter um serviço reduzido ou com uma baixa qualidade técnica.

Esse tipo de academia vem conquistando muitos adeptos que ja estão acostumados a treinar a muito tempo e acham que não precisam de uma mão de obra qualificada ou aquelas pessoas que querem pagar mais barato.

Por outro lado existe o publico que se preocupa com qualidade, resultados ,supervisão técnica diferenciada e segurança na hora de se exercitar. Sabemos o quanto isso é importante na prevenção de lesōes e manutenção da saúde.

Os Studios tem ganhado cada vez mais espaço pelo fato de se trabalhar com uma quantidade menor de alunos e proporcionando uma melhor qualidade nas sessōes de treinamento.

Geralmente os grupos são formados de 4 a 8 alunos por horário, fazendo assim com que o treinador responsável tenha todo o cuidado e consiga repassar as técnicas e correçōes necessárias a este grupo.

Um trabalho realmente diferenciado que faz com que o publico seja fiel pela obtenção de resultados e qualidade de atendimento ao cliente através de avaliaçōes e supervisão.

Neste video comentamos um pouco do trabalho que oferecemos aqui em nosso studio e como funciona esse atendimento de grupos reduzidos.

Espero que gostem deste nosso vídeo que foi tirado de nosso canal no Youtube.

Caso tenham vontade de acompanhar nosso trabalho mais de perto, acessem a nossa rede e se inscrevam em nosso canal!

Um forte abraço e bons treinos!

Execução do levantamento turco – técnicas com kettlebell

Ola amigos, tudo bom?

Esta semana falaremos sobre uma técnica muito comum entre as pessoas que utilizam o kettlebell como ferramenta de treino, um movimento que trabalha desde a força até estabilização  de músculos e articulaçōes.

O Turkish Get up, ou levantamento turco, como conhecemos este movimento é muito técnico e existe uma fase educacional antes de se realizar o movimento por completo.

Neste vídeo mostramos passo a passo de como trabalhar a técnica de forma prática. O levantamento turco precisa de atenção e supervisão de um profissional de educação física para orientá-lo e direcionar todos os movimentos afim de ter o máximo de aproveitamento e o menor risco de lesão.

Para quem não conhece o kettlebell, ele é uma ferramenta que existe a muitos anos. Trata-se de uma bola de ferro fundido com uma alça e seu peso varia muito, oficialmente ele varia de 4 em 4 quilos , por exemplo: 4 – 8 – 12 – 16 – 20 – 24 quilos e por ai vai.

Dados comprovam que a prática com kettlebells surgiram na Europa em meados do século XVI e essas ferramentas eram encontradas em feiras livres e mercados. Na Russia todos os praticantes utilizavam para ganho de força e resistência física.

Os treinamentos com kettlebell foram introduzidos nos Estados Unidos por Pavel Tsatsouline e no Brasil tem ganhado espaço cada vez maior nos centros de treinamento de e academias.

Pelo trabalho em grandes amplitudes, correçōes de assimetrias musculares e articulares de forma unilateral e com cargas variadas e trabalho compensatório. Como é uma ferramenta única, temos grande variedades de movimentos que podemos utiliza-la e de forma a trabalhar o corpo todo.

Espero que gostem do vídeo e que possa através dele incentivar mais ainda a prática de movimentos com kettlebell.

Lembrem-se se sempre se exercitar com a orientação de um profissional capacitado e certificado em cursos com esta ferramenta!

Bons treinos e até a próxima!

Metodologia de trabalho – Thiago Arias Personal Studio & Pilates

 

Ola amigos, tudo bom?

Você ja conhece nossa metodologia de trabalho?

Você ja pensou em perder medidas, diminuir a quantidade de gordura e ter um corpo muito mais bonito , saudável e como você sempre sonhou?

É muito simples! Sempre busquei de alguma forma convencer as pessoas de que exercícios físicos e alimentação caminhavam lado a lado e 90% das pessoas sabem disso, mas mesmo assim elas desmotivavam ou era muito difícil aderir am algum programa de treinamento!

Sempre fui esportista e sei o quanto o esporte desperta a auto estima e a confiança e o quanto isso faz bem para o nosso corpo. Participei de provas nacionais e internacionais de biathlon, canoagem, pedestrianismo, natação , vela e outros esportes e tenho certeza que todos vocês tem a capacidade e habilidade para isso também.

A rotina diária, os compromissos pessoais e profissionais, família e principalmente os treinos desmotivadores faziam com que muitas pessoas desistissem de algum programa de treinamento e observei isso durante muito tempo! Resolvi me comprometer a ajudar essas pessoas a gostarem de exercícios e a obterem resultados através de uma metodologia única!

Pensando nisso resolvi criar uma metodologia em meu Studio onde teremos condiçōes suficientes de gerar ótimos resultados em nossos alunos e ao mesmo tempo fazer com que criem gosto pelos exercidos e a terem resultados incriveis!

Não deixe que a rotina e os compromissos tirem de você o seu bem mais valioso, seu tempo. Isso é algo que precisa ser resgatado! Invista no seu tempo livre e saiba que quem utiliza ele a seu favor esta sempre na frente.

Para mais informaçōes sobre nossa metodologia de trabalho clique em “comece agora” no topo desta página e mude seu estilo de vida e seu corpo!

Bons treinos!

Aulōes nas empresas – Qualidade de vida ao colaborador

Olá amigos, tudo bem?

Neste post falaremos um pouco sobre as vantagens da atividade física dentro das empresas.

Hoje o campo da atividade física consegue oferecer diversas formas de se movimentar dentro das empresas. A ginástica laboral é uma delas, geralmente são necessários apenas 15 minutos antes, durante ou ao final do expediente para reunir os colaboradores. Nesta sessão são propostos exercícios que se trabalhe desde flexibilidade e alongamento, exercícios de resistência muscular até exercícios para prevenção de lesōes no trabalho, como exemplo a LER (lesão por esforço repetitivo), o que é muito comum.

Fora este tipo de atividade como é o caso da ginástica laboral, podemos introduzir nas empresas os aulōes, que funcionam como um programa de exercícios para gerar resultados (perda de peso e melhora de condicionamento fisico).Geralmente os aulōes são feitos após o expediente, pois tem duração de 40 minutos e podem ser realizados na própria empresa, basta ter um espaço para utilizarmos.

O principal objetivo dos aulōes é melhorar a qualidade de vida do colaborador, fazendo com que ele perca peso, melhore seu condicionamento fisico, melhore sua auto estima e consequentemente reduza seu percentual de faltas por motivos de doença na empresa.

Todos os exercícios propostos nos nossos aulōes utilizam peso corporal, ou seja, não precisamos de equipamentos para realiza-los.Trabalhamos intensidade individual do movimento fazendo assim com que cada um execute os movimentos dentro de seu limite.

O vídeo a seguir mostra nosso aulão com o grupo de colaboradores da empresa MSC em Santos/Sp.Conseguimos reunir cerca de cinquenta pessoas para realizar tarefas em grupo de forma bem dinâmica e divertida.

O intuito dos aulōes dentro das empresas é começar a “semear” na cabeça das pessoas o gosto pela atividade física.Sabemos da dificuldade durante o nosso dia em conseguir manter uma rotina e estabelecer horários, mas é importante lembrar que se exercitar é um investimento que devemos manter para melhorar cada vez mais nossa qualidade de vida.

Espero que gostem do nosso vídeo! Não se esqueçam de se inscrever em nosso canal do youtube, toda semana temos novos videos falando sobre saúde, atividade fisica, qualidade de vida e profissionais da área da saúde!

Bons treinos!!!