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Treinamento Individualizado em pequenos grupos

Ola amigos, tudo bom?

Hoje o mercado do fitness esta cada vez mais aquecido e temos uma variedade muito grande de segmentos e modalidades e metodologias de treinamento.

As grande redes de academias vem tomando conta de uma boa parte do mercado da saúde, geralmente são academias chamadas “low cost” (baixo custo).Nessas academias temos um espaço muito amplo, equipamentos de ótima qualidade, um grande número de alunos, mas uma mão de obra barata e de pouca qualidade.

Um modelo de negócio para pessoas que não se importam em pagar menos e ter um serviço reduzido ou com uma baixa qualidade técnica.

Esse tipo de academia vem conquistando muitos adeptos que ja estão acostumados a treinar a muito tempo e acham que não precisam de uma mão de obra qualificada ou aquelas pessoas que querem pagar mais barato.

Por outro lado existe o publico que se preocupa com qualidade, resultados ,supervisão técnica diferenciada e segurança na hora de se exercitar. Sabemos o quanto isso é importante na prevenção de lesōes e manutenção da saúde.

Os Studios tem ganhado cada vez mais espaço pelo fato de se trabalhar com uma quantidade menor de alunos e proporcionando uma melhor qualidade nas sessōes de treinamento.

Geralmente os grupos são formados de 4 a 8 alunos por horário, fazendo assim com que o treinador responsável tenha todo o cuidado e consiga repassar as técnicas e correçōes necessárias a este grupo.

Um trabalho realmente diferenciado que faz com que o publico seja fiel pela obtenção de resultados e qualidade de atendimento ao cliente através de avaliaçōes e supervisão.

Neste video comentamos um pouco do trabalho que oferecemos aqui em nosso studio e como funciona esse atendimento de grupos reduzidos.

Espero que gostem deste nosso vídeo que foi tirado de nosso canal no Youtube.

Caso tenham vontade de acompanhar nosso trabalho mais de perto, acessem a nossa rede e se inscrevam em nosso canal!

Um forte abraço e bons treinos!

12 exercícios para a queima de gordura e melhora de condicionamento físico

Ola amigos, tudo bem?

Sabemos da dificuldade e força de vontade que as pessoas precisam fazer hoje em dia para se manter em um programa de exercícios.

Além dos compromissos pessoais e profissionais é necessário uma pitada extra de motivação e determinação para se manter ativo e ter bons resultados em um programa de exercícios.

Neste vídeo pensamos em uma maneira de otimizar o seu tempo através de movimentos que você pode fazer em sua casa ou ate mesmo na academia ou centro de treinamento.

Dependendo da velocidade e intensidade que aplicarem aos exercícios o gasto calórico aumenta e consequentemente a queima de gordura também.

Em nosso vídeo selecionamos os 12 melhores exercícios para a queima de gordura e melhora de condicionamento fisico geral. São exercicios que utilizam grande grupos musculares e trabalham de forma integrada.

Para quem ja possui um programa de treinamento e mesmo assim queira complementar suas atividades, nosso video vai ajuda-lo a manter o condicionamento fisico.

Entrem em nosso canal no Youtube – Thiago Arias Personal Studio.

O número de séries e repetiçōes variam de acordo com a aptidão física, em pessoas com um nível mais avançado podemos mudar a carga e intensidade, ja em pessoas com um nivel intermediário é importante mensurar a carga e em pessoas com um nível iniciante o peso corporal ja é um estimulo que fará diferença.

O importante é acrescentar uma atividade física ou esporte ao seu dia a dia, pois os videos que publicamos em nosso canal servem como um estimulo ou apenas como ideias de um treino diferente do que você esta acostumado a fazer, queremos estimular ao máximo uma vida mais saudável e ativa.

Alem dos 12 exercícios para a queima de gordura e melhora do condicionamento fisico que aparecem neste video, podem ser incluídos mais exercícios de sua preferencia ou modificar de acordo com sua necessidade.

Lembrem-se que qualquer movimento requer o auxilio de um profissional da área, consulte um treinador antes de iniciar um programa de exercícios. Esporte e atividade física sempre serão benéficos, a partir do momento que sejam bem orientados.

Bons treinos e até a próxima!

 

 

Pilates direcionado a atletas

Ola amigos, tudo bem?

Temos recebidos muitas perguntas sobre o Pilates e para que público ele se destina.

A fisioterapeuta Nathalia Martins na nossa sequência dobre o tema abordou sobre a metodologia do Pilates e como identificar se ele se adequa a nossa realidade dentro do nosso dia a dia e planejamento de treino e esporte que praticamos.

Quando falamos sobre o Pilates para atletas e competidores amadores de esporte especifico, abordamos de uma forma a melhorar sua performance com a ajuda da metodologia.

Se dentro da metodologia conseguimos obter melhoras de mobilidade articular, força de centro (core), flexibilidade, respiração, postura, resistência muscular e muitas outras, será que não seria interessante para o atleta de qualquer nível praticar o Pilates?

Temos observado em nosso Studio que os nossos alunos que conseguem aliar as duas modalidades, ou seja, treinamento fisico individualizado e pilates tem obtido significativos avanços de resultados nos seus movimentos e consequentemente melhor performance nos treinos.

Melhorando a mobilidade de quadril e tornozelo por exemplo, conseguimos melhor a qualidade do movimento de agachamento que consequentemente melhoramos a carga do movimento e consequentemente conseguimos melhorar os resultados de nossos alunos.

O corpo humano é uma estrutura que precisa ser ajustada e balanceada, como os automóveis, pois assimetrias levam a compensaçōes que podem acarretar em lesōes.

O instrutor (professor ou fisioterapeuta) tem papel fundamental na hora de instruir, corrigir e repassar conhecimento ao aluno. Saber osobjetivos com o Pilates dentro de seu esporte específico faz total diferença de hora de elaborar os exercícios que serão executados, por isso troque informação e feedback com seu instrutor.

Hoje contamos com uma equipe de duas professoras de educação física e uma fisioterapeuta que orientar e trabalham de forma objetiva com nossos alunos.

Assistam ao nosso vídeo sobre Pilates direcionado a atletas e não esqueçam de dar um “like” e inscrever-se em nosso canal no Youtube!

Toda semana teremos novos vídeos falando sobre áreas da saúde e profissionais relacionados a esporte e atividade física!

Aproveitem e até a próxima!

Bons treinos!

 

 

Introdução ao Pilates – Qual público conseguimos atingir?

Ola amigos, tudo bem?

 

Dando continuidade aos nossos vídeos, dessa vez fizemos uma sequência de 4 vídeos semanais em nosso canal do Youtube falando sobre a metodologia Pilates.

No primeiro vídeo a Fisioterapeuta e Professora de Pilates Nathalia Martins fala sobre o que é o Pilates, para quem se destina a metodologia e como utiliza-la.

Nos outros vídeos falaremos sobre Pilates para atletas, gestantes e idosos.

Todos nós sabemos que o Pilates veio para ficar, uma metodologia que esta associada a saúde, bem estar e qualidade de vida, mas que também pode ajudar e muito atletas amadores e profissionais e pessoas que estão em fase de reabilitação.

Neste vídeo a Nathalia comenta sobre a importância de associar os movimentos com a respiração e a consciência durante toda a prática.

Flexibilidade, força de centro, estabilização, mobilidade, respiração e postura são algumas características benéficas para quem pratica o Pilates.

Por ser bem democrático o Pilates atinge um público de criança a idosos fazendo assim com que tenhamos uma gama bem ampla de exercícios e variaçōes dependendo do objetivo de cada pessoa durante a aula.

Hoje a prática do Pilates é dividida em solo e aparelhos, mas no mercado encontramos muitas outras opçōes que ao longo do tempo mostraremos no nosso canal do Youtube e aqui em nosso blog.

No Studio trabalhamos com Pilates em aparelhos, onde os quatro principais são: Cadillac, Reformer, barril e Chair, fora os acessórios que acompanham toda a fase de transição nas aulas.

Independente do objetivo o Pilates que surgiu na década de 20 pelo famoso Joseph Pilates trabalha o conceito de que para ter uma qualidade em tudo o que faz precisamos estar conscientes daquilo que nos propusemos a realizar.

Nos movimentos e ativaçōes musculares ter a consciência e respiração para realizar um movimento com  boa postura e assim ter os benefícios que o Pilates pode nos proporcionar.

Espero que este vídeo de introdução sirva de exemplo para esclarecer com funciona a metodologia e os seu benefícios.

Aguardem pois nos próximos videos trataremos de assuntos relacionados ao Pilates para públicos específicos como atletas, gestantes e idosos.

Obrigado e aguardamos o feedback de todos!

Bons treinos!